Academia para terceira idade do Largo do Machado

     Localizada próximo à saída do metrô e o chafariz que caracterizam a região, a Academia para a Terceira Idade (ATI), está instalada na Praça do Largo do Machado desde 25 de fevereiro deste ano e já ajudou a melhorar o condicionamento físico de diversos idosos que freqüentam as aulas supervisionadas. A iniciativa foi da Secretaria Especial de Envelhecimento Saudável e Qualidade de Vida (SESQV), com o apoio da Secretaria Municipal de Saúde e D
efesa Civil (SMSDC).

Academia da Terceira idade do Largo do Machado

     De acordo com o Diretor de Projtos, Estudos e Pesquisas da Secretaria do Envelhecimento Saudável e Qualidade de Vida, Hélio Furtado, o projeto surgiu da idéia de criar um programa que tivesse maior adesão de idosos. Os aparelhos são muito utilizados em vários países, em alguns estados brasileiros e foram selecionados para auxiliar na manutenção da autonomia e na independência dos idosos, visando fortalecer os grupos musculares que mais seriam importantes para uma rotina diária saudável.

     Questionado sobre o local de escolha da instalação das academias em praças, o diretor informou que a proposta serve para resgatar o espaço público da cidade, que tem grande número de praças e as ATIs são um espaço para a prática de atividade física no mesmo local onde existem os parques infantis, fazendo com que haja uma relação intergeracional (entre gerações).

     As aulas são supervisionadas por professores de Educação Física, sendo auxiliados por um estagiário. A equipe ainda tem um técnico de enfermagem que ajuda na análise das condições de saúde dos idosos. São nove equipamentos por ATI, que podem ser usados por 25 alunos simultâneamente. Durante os horários das aulas os equipamentos têm a supervisão da equipe, o que impede a utilização de forma inadequada. A academia foi criada para atender os idosos, mas pessoas de faixa etária inferior também freqüentam o projeto. A prioridade da utilização dos aparelhos é sempre para a terceira idade.

Cerca de 50 pessoas por dia usam a academia entre os horários de 07h às10h e das 16h às 19h: “Durante a parte da manhã, os alunos contam com o apoio de um professor de educação física e um enfermeiro. Já no horário da noite são dois profissionais de educação física que ficam supervisionando para que os idosos possam se exercitar na forma certa”, explicou o professor de educação física Rodrigo Braga, professor da parte da manhã.

De acordo com Braga, os exercícios ajudam na melhoria da firmeza dos músculos dos idosos e ajudam em coisas simples do cotidiano, como por exemplo, carregar uma sacola. Além de auxiliam no equilíbrio e no bem estar.  Ele informa que quando uma pessoa chega e faz o exercício de forma completamente errada os professores corrige, mas a maioria não permanece muito tempo. Para o professor matinal, o maior problema do programa é a regularidade, ainda mais nesta época do ano onde eles faltam muito e muitas vezes só vão em dois dias. “Numa academia normal, as pessoas já não tem o hábito de irem todos os dias com frequência, imagina em um lugar aberto” informa Rodrigo.

     O professor de Educação física do turno da tarde, Leonardo Coelho Martins, confirma as informações de Rodrigo, ele também esclarece que os exercícios têm o objetivo de mexer com a articulação dos braços e pernas. “Os aparelhos simulam a caminhada, exercitam as costas, firmar os músculos dos braços para ajudar a pegar objetos que estejam no alto, levar sacolas de compras, coisas simples que o idoso precisa” afirma o professor. Para ele, a manutenção dos aparelhos é uma dificuldade, pois existe uma empresa responsável, que tem a previsão em contrato de realizar o conserto em até 24 horas. Isto, porém, não acontece. “São ao todo 28 praças e algumas ainda não possuem professores, por isso a manutenção demora mais um pouco para acontecer” informa Leonardo.

     Os professores passam exercícios que se iniciam pelo alongamento, fazem uma pesquisa para detectar se a pessoa tem algum problema de articulação, questão cardiopulmonar ou problema de saúde de causa familiar. Feito o diagnóstico são passados exercícios simples e morosos que vão aumentando ao longo do processo. São verificados também se a pessoa não tem problema de hipertensão ou outras doenças respiratórias.

     Leonardo diz que está no programa desde março e que existe uma lista de chamada, onde 52 pessoas já estão cadastradas, mas que o número de alunos diminuiu por causa do frio, uma vez que as aulas acontecem na rua. Porém, ressalta que por ser um local de passagem de muitas pessoas que vão ao supermercado ou simplesmente passam pela região, muita gente para e utiliza a academia, às vezes só para se exercitar por cinco minutos ou sentam e vão embora. “Quando uma pessoa de outra faixa etária utiliza os aparelhos nós tentamos orientar, muitas pessoas entendem quando a gente corrige, muitos vão ali rapidinho, às vezes perguntam como é a utilização dos aparelhos e vão embora” informa o professor. Em relação aos moradores de rua e menores infratores da região, Leonardo informa que no começo do programa, muitos deles atrapalhavam o desempenho das aulas, mas que recentemente, com a operação Choque de Ordem, organizada pela Prefeitura, o número diminuiu. “Quando a gente falava com eles a maioria entendia, mas quando estavam alterados complicava um pouco a situação, nós ligávamos para a policia ou esperávamos para ver se saiam, mas a maioria saia quando a gente falava” diz o professor.

     Os professores da academia também informaram que a maioria dos freqüentadores das aulas supervisionadas tem relatado melhoria na parte circulatória e muscular. Problemas como dores nas pernas já diminuíram e também há relatos de pessoas que emagreceram, com o auxilio de dietas. Quando solicitada alguma orientação de alimentação, os professores sempre sugerem uma refeição saudável, para se evitar carboidratos e comer coisas mais leves de três em três horas, mas isso são dicas, eles não prescrevem nenhuma receita e nem orientação nutricional.

A empregada domestica Maria de Lourdes Silva dos Santos de 50 anos é moradora de Cordovil e diz que já sente muita diferença desde que começou a malhar. “Achei ótima a iniciativa de instalarem uma academia ao ar livre aqui na Praça para a terceira idade. Estou querendo que coloquem uma onde eu moro, pois lá ainda não tem” diz Maria. Ela freqüenta a academia desde sua inauguração e diz que antes só passava e olhava. Com o passar do tempo se sentiu a vontade para usar os aparelhos. Ela os utiliza duas vezes por semana de 30 min à 1h. “Os professores que ficam por aqui ajudam e as pessoas também dão dicas, eu não fiz minha inscrição porque pediram o endereço do meu trabalho e eu acabei não trazendo ainda, mas quero fazer. Eles verificam a pressão, principalmente na parte da manhã, pois tem mais gente. Eu passo por aqui de manhã e vejo muitos idosos. Com a instalação da academia melhorou 100%” informa a empregada doméstica.

Para a guia turística de 74 anos, Inês Silva Martins dos Santos, que é moradora do bairro do Catete, esta é uma iniciativa maravilhosa. Sempre agitada, é uma das freqüentadoras mais assíduas da academia e se define como uma pessoa disposta. “Eu estava vindo quase todo dia, mas com este frio só venho uma ou duas vezes por semana. Não consigo sentir diferença desde que comecei porque vacilo muito com comida. Achei que a instalação da academia beneficiou todo mundo, a não ser os penetras que são impossíveis e chegam destruindo os aparelhos. Teria que ter mais gente para tomar conta, para supervisionar. A noite não tem professor, porque eles vão embora cedo” informa a guia. Inês se diz indignada com a presença de pessoas de faixa etária diferente das que utilizam a ATI. “As pessoas acham que estes aparelhos são brinquedos, recentemente saiu um deles, que esta só no cimento, teve outro que começaram a quebrar, eles vieram tiraram, consertaram e colocaram de volta. A maioria aqui só procura destruir, às vezes nem é criança, mas sim adulto. Numa praça pública assim todo mundo se aproveita, não paga nada e ainda quer destruir” indaga Inês.

Até o momento, já foram instaladas 28 ATI's e o Prefeito Eduardo Paes pretende que até o final de 2012 o número cresça para 80 academias em toda cidade. Em cada academia existem 400 pessoas inscritas no programa.

A Câmara dos vereadores do Rio de Janeiro criou o Projeto de lei nº.159 de 2009 de autoria do vereador João Mendes de Jesus que institui o sistema de Academia da Terceira idade e Academia Carioca da saúde e Envelhecimento Saudável no âmbito do município. O projeto foi sancionado pelo prefeito e em 17 de janeiro de 2011 virou a Lei Nº 5244 de 2011.

Conhecendo o Largo do Machado

OS PROBLEMAS SOCIAIS DA PRAÇA

A Praça do Largo do Machado é considerada um dos subcentros do Rio, Localizada no bairro do Catete, apresenta diversos problemas sociais que afetam a população local, desde o número de moradores de rua e menores infratores que roubam os transeuntes e utilizam drogas livremente, até os estacionamentos em locais proibidos. Abusos cometidos por estabelecimentos comerciais em desacordo com as posturas municipais e ocupando ilegalmente as calçadas com propaganda irregular também entram na lista de problemas.

De acordo com a Secretaria Municipal da Ordem Pública (Seop), as drogas e os conflitos familiares são os principais motivos que levam às ruas os moradores de rua da Zona Sul. Constantemente são realizadas operações de recolhimento dos menores na Praça. Segundo estatística da Secretaria Municipal de Assistência Social (SMAS), em fevereiro, 150 moradores de rua foram recolhidos na região, 40% são encontrados em uma das duas situações. Além do problema com a população de rua, existem na praça cinco quiosques de flores, um chafariz constantemente sujo, falta de iluminação, falta de segurança, pontos de Kombi não fiscalizados, urina das mesas de carteados. 

 SERVIÇOS DE UTILIDADE PÚBLICA NA PRAÇA

O Largo do Machado também recebe, eventualmente, eventos culturais com show de mostra cultural, feiras de livros, barraquinhas que oferecem produtos artesanais, festa juninas e de carnaval, campanhas motivacionais, feiras populares e feira de adoção de animais.

CONHEÇA OS APARELHOS DA ATI E SUAS FUNCIONALIDADES:

Esqui: Aumenta a flexibilidade dos membros inferiores, quadris, membros superiores e melhora a função cardiorrespiratória.

Simulador de caminhada: Aumenta a mobilidade dos membros inferiores e desenvolve a coordenação motora.

Rotação vertical: Fortalece os membros superiores e melhora a flexibilidade das articulações dos ombros.

Rotação dupla diagonal: Aumenta a mobilidade das articulações dos ombros e dos cotovelos.

Pressão de pernas: Fortalece a musculatura das coxas e quadris.

Multiexercitador: Fortalece, alonga e aumenta a multiflexibilidade dos membros superiores e inferiores.

• Flexo de pernas;

• extensor de pernas;
• supino reto sentado;
• supino inclinado sentado;
• rotação vertical;
• puxada alta;

Alongador: Estimula o sistema nervoso central através do alongamento e fortalecimento dos grandes grupos musculares.

Remada sentada. Fortalece a musculatura das costas e ombros.

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